Самоизоляция при карантине: как справиться с тревожностью

Самоизоляция в течение двух недель не навредит психике, однако на фоне сложившейся ситуации у человека может повыситься тревожность.

По словам врача-психиатра Ольги Карпенко, самоизоляция - это не заключение, хотя общительным или активным людям провести две недели без привычных дел будет сложно. Говорить же о вреде для психологического здоровья едва ли стоит, тем более при наличии всех средств дистанционной коммуникации.

Человек находится у себя дома, в привычных условиях, поэтому риска развития клаустрофобии нет. У людей, склонных к тревожным реакциям, в чрезвычайных ситуациях могут обостряться проявления тревоги, в том числе панические атаки. И дело тут не в изоляции, а неспокойной ситуации в целом.

Эксперт посоветовала черпать информацию о коронавирусе только из проверенных источников. Отслеживать симптомы тоже нужно, но в комплексе, не сосредотачиваясь на каком-то определенном недомогании.

В условиях самоизоляции нужно также поддерживать необходимый уровень физической активности, напоминает специалист.

Напомним:

• COVID-19: что должны делать люди старше 60 лет и люди с хроническими заболевания.

• Коронавирус может вызвать серьезные осложнения.

• Коронавирус: основные симптомы, профилактика и лечение.