Один из самых полезных продуктов: почему стоит добавить в рацион имбирь
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 4350
![Один из самых полезных продуктов: почему стоит добавить в рацион имбирь](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/e/d1/93dc2940-d6cab5d730f9a0d706eea1e354bf6d1e.jpg?v=0220_1)
Имбирь обладает множеством преимуществ для нашего организма.
Борется с тошнотой.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/3/fd/89a767b6-cc083182f099f87e1d07504a2b13cfd3.jpg?v=0220_1)
Употребление имбиря предотвращает различные виды тошноты, включая морскую болезнь, последствия химиотерапии, тошноту после хирургических операций и утренний токсикоз. Впрочем, не принимайте большое количество имбиря во время беременности, так как это может увеличить риск выкидыша.
Сокращает мышечную боль.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/7/08/a22def23-935fdc0b129f3c7de671c35238977087.jpg?v=0220_1)
Одно исследование показало, что имбирь эффективен в деле борьбы с мышечной болью, вызванной физическими нагрузками. Основным действующим компонентом имбиря является гингерол, который сражается с воспалениями и отключает компоненты, вызывающие боль.
Помогает при остеоартрите.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/4/92/bb05610d-09e976c7115ab900e63e221d08ccf924.jpg?v=0220_1)
Это дегенерация суставов, которое приводит к болям и ригидности в данных участках нашего тела. Некоторые исследования показывают, что имбирь эффективно снижает симптомы остеоартрита.
Сокращает уровень "плохого" холестерина.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/a/8d/d1948ed8-e42b72bcb94e10a49e10400f8effa8da.jpg?v=0220_1)
Эксперты полагают, что имбирь может снизить показатели липопротеинов низкой плотности и уменьшить риск болезней сердца. В ходе одного наблюдения употреблявшие по 3 г имбиря трижды в день люди существенно снижали показатели триглицеридов и холестерина, по сравнению с группой на плацебо.
Помогает бороться с инфекциями.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/2/59/3cf8a463-715ceceb382f59ce145d3e3c22b4b592.jpg?v=0220_1)
Содержащийся в имбире гингерол подавляет рост бактерий и уменьшает риск инфекций. Он эффективен против бактерий полости рта, вызывающих воспалительные заболевания дёсен вроде гингивита и периодонтита. Употребляйте свежий имбирь для борьбы с респираторными инфекциями.