Что нельзя есть после занятий спортом
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1161
![Что нельзя есть после занятий спортом](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/5/13/23a4b1ee-613bc467e31f8d5c1a8f2d3b2f0a1135.jpg?v=0215_1)
Врачи говорят, что после физических упражнений тело истощается и ему нужна правильная и здоровая пища, которая поможет восстановить силы.
Сладкие коктейли
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/7/f6/6e1bed44-2d812c2f15d4bb2821d305fd4fce1f67.jpg?v=0215_1)
Откажитесь от протеиновых коктейлей, которые сейчас очень популярны. Дело в том, что одни из них содержит большое количество сахара, а другие - искусственные наполнители, синтетические токсины и консерванты.
Энергетические батончики
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/0/5f/25bd99b8-e8e56544762694ec1f7a652db1cbf5f0.jpg?v=0215_1)
Большим спросом пользуются и энергетические батончики, которые доступны в любом магазине. Это хороший перекус, но не после физической тренировки. В этом продукте также есть много сахара и вредных для здоровья ингредиентов.
Соленые обработанные продукты (сухарики, чипсы)
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/8/97/1a6cf7eb-8a343b72183fab46a26250758f88b978.jpg?v=0215_1)
Такую пищу нельзя есть ни до, ни после тренировки, ни вообще. После спортзала организм истощен и хочет чего-то солененького, потому что вместе с потом выходят и соли натрия. Но чипсы, сухарики и прочая "закуска" не приносит здоровью никакой пользы, поэтому такие продукты в рацион лучше не включать.