Что нельзя есть после занятий спортом
- Автор
-
- Дата публикации
- Автор
- 1161
Врачи говорят, что после физических упражнений тело истощается и ему нужна правильная и здоровая пища, которая поможет восстановить силы.
Сладкие коктейли
Откажитесь от протеиновых коктейлей, которые сейчас очень популярны. Дело в том, что одни из них содержит большое количество сахара, а другие - искусственные наполнители, синтетические токсины и консерванты.
Энергетические батончики
Большим спросом пользуются и энергетические батончики, которые доступны в любом магазине. Это хороший перекус, но не после физической тренировки. В этом продукте также есть много сахара и вредных для здоровья ингредиентов.
Соленые обработанные продукты (сухарики, чипсы)
Такую пищу нельзя есть ни до, ни после тренировки, ни вообще. После спортзала организм истощен и хочет чего-то солененького, потому что вместе с потом выходят и соли натрия. Но чипсы, сухарики и прочая "закуска" не приносит здоровью никакой пользы, поэтому такие продукты в рацион лучше не включать.