Есть и худеть: продукты, которые можно есть поздним вечером
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 8997

Поздний ужин может помогать худеть, если употреблять вечером правильные продукты.
Тофу и постное мясо

Содержат высококачественные белки, которые активизируют рост мышечных волокон и поддерживают стабильный уровень сахара в крови – эти два условия очень важны, чтобы успешно худеть.
Рыба

Семга, скумбрия, сардины, тунец - эти продукты тоже можно есть поздним вечером, не боясь за фигуру. Содержащиеся в них белок и омега-3 жирные кислоты поддерживают физиологические процессы организма, не дающие человеку полнеть.
Яйца

Продукт, традиционно употребляемый на завтрак, идеально походит и для позднего вечера. Яйца содержат много триптофана, обеспечивающего хороший сон; их белок эффективно помогает худеть и не терять мышцы.
Маложирные молочные продукты

50-100 граммов творога – идеальный перекус поздним вечером: такая порция содержит мало углеводов, но много белка.
Авокадо

Олеиновая кислота в этом продукте поддерживает потерю веса, защищает от ночных вспышек голода, заставляющих набрасываться на вредную пищу.
Миндаль

Стабилизирует уровень сахара в крови, содержащийся в орехе кальций способствует активному сжиганию жира и похудению. Вечером достаточно съедать примерно 15-20 граммов.