Дефицит витамина D: 4 признака, на которые нужно обратить внимание

Солнечный свет является самым важным источником витамина D, а зимой, в северный широтах - это главный дефицит.

Боль в костях и конечностях

Особенно, если это проявляется зимой. Конечности становятся более неподвижными, чем обычно утром после пробуждения.

Избыточный вес

Высокий процент жира в организме влияет на уровень витамина D в крови - это жирорастворимый витамин. Чем больше жира у человека, тем больше необходимо для компенсации.

Сильно потеет голова

Да, это странный индикатор дефицита витамина D. Столетие назад, после родов, врачи задали вопрос: насколько потная голова? Это типичный признак дефицита.

Заболевания кишечника

Люди с болезнью Крона, непереносимостью глютена, хроническими воспалительными заболеваниями кишечника чаще страдают от дефицита витамина D. Эти заболевания влияют на усвоение жира - организм меньше усваивает жирорастворимых веществ.