Как сохранить молодость подольше: продукты, которые могут ускорять старение
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 3178
![Как сохранить молодость подольше: продукты, которые могут ускорять старение](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/8/84/ace533a0-53f4ddef2d278937e46ee5193a366848.jpg?v=0151_1)
Исключите эти продукты из рациона, и вы сможете продлить хорошее самочувствие и молодость кожи на долгие годы.
Маргарин
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/0/a4/8dfd03ca-053b240d2407ccd468b65132a8672a40.jpg?v=0151_1)
Забудьте это слово! Эмульсионный продукт буквально напичкан вредными трансжирами, которые увеличивают риск хронических заболеваний в разы. Кроме того, этот вид жиров связывают с нарушением водного баланса в организме. Хроническое обезвоживание неизбежно ведет к появлению большого количества морщин и раннему старению органов.
Полуфабрикаты
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/6/09/161ebea5-454200f68dee0b56d5316eabf21ef096.jpg?v=0151_1)
Да, мы знаем, времени ни на что не хватает, но все же призываем вас не экономить на еде и собственном здоровье. Готовые блюда, которые перед употреблением достаточно прогреть в микроволновке в течение пары минут — очень нездоровая еда, в частности, из-за высокого содержания соли. Ее переизбыток неизбежно ведет к отекам и ухудшению состояния кожи.
Энергетические напитки
Если вам не хватает энергии с утра, просто ложитесь раньше спать! Не «подсаживайте» организм на энергетические напитки — если только вы не планируете состариться на добрые десять лет раньше.В продукте содержится слишком большое количество сахара, кофеина, натрия и кислоты.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/9/c5/0ff5fbe6-e524ab95fab5a0fe20b24d9d7be74c59.jpg?v=0151_1)
Эта комбинация губительна для эмали зубов и вашей пищеварительной системы. Не говоря уже о мочегонном эффекте напитков, лишающем организм живительной влаги.
Сладости
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/f/dc/601920cc-c5f3f17eafbb5bfca2be16bdc28c6dcf.jpg?v=0151_1)
Если говорить о преждевременном старении, то сахар — ваш враг номер один. Мы не призываем вас полностью отказаться от сладостей, но ограничить их количество жизненно необходимо. Переизбыток глюкозы создает идеальные условия для развития хронических заболеваний и повышает риск диабета. Сахар — это еще и хорошее питание для раковых клеток. Стоит задуматься!
Продукты с высоким гликемическим индексом
Хлеб, паста и другие продукты, произведенные из белой муки, содержат "быстрые" углеводы, потребление которых вызывают стремительный рост уровня сахара в крови. Его резкое повышение и не менее резкое падение просто не может не отразиться на вашей коже.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/8/cb/2a35edc7-503ab37f9d37ec1ccec21b0fbfa78cb8.jpg?v=0151_1)
Связь потребления продуктов с высоким гликемическим индексом и раннего старения уже доказали ученые. Если на лице стали появляться первые очаги акне и розацеи, пересмотрите ваш рацион — и как можно скорее.
Алкоголь
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/c/75/a58c775e-b589364a7d8f8ddd3369143683a7c75c.jpg?v=0151_1)
Только без паники! Бокал хорошего красного вина раз в неделю старушку из вас, конечно, не сделает, но все же стоит помнить о мере. Частое употребление спиртных напитков — особенно, с высоким содержанием сахара — вызывает радикальные изменения в организме, включая дефицит витамина А, который ответственен за обновление клеток.
Колбаса и другие мясные продукты
Недавние исследования показали, что нитраты и нитриты, которые используются для стабилизации мясной составляющей в колбасах и сарделях, значительно повышают риск онкологических заболеваний. Эти вещества в организме преобразуются в свободные радикалы, вызывающие окисление клеток и изменения в их ДНК. Для кожи лица эти процессы губительны.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/5/4f/d6455868-f9cbe69acf1eb33e3fcef06bee6ab4f5.jpg?v=0151_1)
Разнообразьте рацион органическим мясом и растительными разновидностями белковых продуктов. А вот от бекона, сосисок и прочих мясных продуктов с длительным сроком хранения лучше отказаться.