ТОП продуктов, которые можно есть на ночь
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 4133
![ТОП продуктов, которые можно есть на ночь](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/e/af/12510a33-ea904865a4393c76e322e0152caf3afe.jpg?v=0107_1)
Легкие перекусы перед сном – даже полезны. Тем более что есть такие продукты, которые запросто можно есть на ночь без вреда для фигуры.
Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется вникать в детали сложных диет: не есть вечером.
Нежирные молочные продукты
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/2/91/4767f6bd-cbffd646a37469e1792b061d7749c912.jpg?v=0107_1)
Такие продукты, как кефир, творог, йогурт, ряженка с низким процентом жирности, утолят голод и вдобавок хорошо скажутся на работе желудочно-кишечного тракта.
Мясо птицы
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/3/14/ef3c9e7a-e14bb6b459ad0437843b15e71fa5d143.jpg?v=0107_1)
В отличие от других видов мяса, переваривание куриной грудки или индейки занимает не больше полутора часов. Но есть один важный нюанс: готовить мясо нужно без использования жира – запечь или отварить.
Орехи в объеме до 40 грамм
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/e/3f/6b453f34-655f61c8a0b876b466bebc8a2d3e73fe.jpg?v=0107_1)
Горсть грецких орехов, съеденная перед сном, ускоряет жировой метаболизм и, в результате, способствует похудению.
Мюсли
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/b/76/47de63fe-1095f40894a46fcce7c35ca4957f376b.jpg?v=0107_1)
Их можно есть практически в любое время – и после шести, и даже после десяти. Есть лишь одно условие: не сдабривать их молоком, жирным йогуртом или сахаром.
Печеные яблоки
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/6/fd/9efd771b-1386db28a9ce850b98f600d74672ffd6.jpg?v=0107_1)
Это блюдо – настоящая находка для тех, кто не может жить без вкусных десертов. К тому же, в яблоках содержатся вещества, способствующие крепкому сну, а это еще одна причина полакомиться ими вечером.
Хумус
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/a/9d/e8500902-6567cfa95a26375ad9b63052849da9da.jpg?v=0107_1)
Закуска из нутового пюре является любимым лакомством вегетарианцев. Хумус не содержит холестерина и славится большим количеством ненасыщенных жирных кислот, витаминов и клетчатки. Лучше всего закуска сочетается с овощами.
Каши без жирного молока и сахара
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/3/d1/928d432b-6cf55a87cbf94fc28103a8441a816d13.jpg?v=0107_1)
Если каша на воде кажется безвкусной, добавьте в нее обезжиренное молоко, фрукты, сухофрукты или орехи (однако помните про правило 40 грамм).