ТОП-3 продукта, предупреждающие стресс
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1536
![ТОП-3 продукта, предупреждающие стресс](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/5/47/773064cb-e68bce69f52e6c9588cf63059ee7f475.jpg?v=0103_1)
Три продукта, которые снизят подверженность организма к стрессу и подарят душевное спокойствие.
Мы - то что мы едим. Именно неправильное питание может повысить чувствительность организма к стрессу.
Овсянка
Диетологи утверждают, что сложные углеводы способствуют выработке серотонина. Но лучше выбирать именно полезные углеводы, а не выпечку. Иначе стресс может вызвать повышение уровня сахара в крови. Поэтому лучше налегать на сложные углеводы, содержащиеся в овсяных хлопьях.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/a/24/5efc26d9-5493543279f2d2a93d285c149aabf24a.jpg?v=0103_1)
Черный шоколад
Польза шоколада существенно зависит от процента содержания сахара в нем. Именно поэтому белый шоколад абсолютно бесполезен из-за большого содержания сахара и растительного масла. А вот к черному шоколаду стоит получше присмотреться. Он содержит в себе аминокислоту L-Тианин, обладающую психоактивными свойствами: уменьшает воздействие стресса, улучшает когнитивные способности и повышает настроение.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/d/2e/f73e38fa-448588fbb042ce361c4a3d42bee962ed.jpg?v=0103_1)
Авокадо
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/4/a6/1d0f4759-8d440ccdc10e5e6d60bc69024a22aa64.jpg?v=0103_1)
Авокадо - прекрасный источник витамина В6 и фолиевой кислоты, который существенно снижает стресс и помогает держать основные функции нервной системы в порядке.