Продукты, которые сохранят кожу молодой и упругой (Фото)
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 3321
![Продукты, которые сохранят кожу молодой и упругой (Фото)](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/3/69/f5af1c57-f0b054b293ac8ccae244bc440646c693.jpg?v=0084_1)
Вот несколько продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе тех, кто не хочет стареть.
Правильное питание может сделать ненужными антивозрастные кремы и инъекции, считает известный американский пластический хирург Энтони Юн.
"Пища, которую едите, может влиять на появление морщин, на степень упругости и эластичности кожи, и даже на ее склонность к загару. Изменения в диете помогут убрать годы с вашего лица", — заявил Юн.
Яйца
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/8/b9/5332cbd9-5bd93119bbe2f67ff331e11b6a8e1b98.jpg?v=0084_1)
Они содержат вещества, способствующие выработке коллагена — белка соединительной ткани, обеспечивающего ее прочность и эластичность. Кроме того, в яйцах много витамина А. Ежедневное потребление яиц сделает вашу кожу здоровой и упругой.
Помидоры или томатная паста
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/e/f0/2c8ab369-d25ba245384c53fc9937e00086761f0e.jpg?v=0084_1)
Это отличный источник антиоксиданта ликопина, который обладает мощными противовоспалительными свойствами. А именно воспаление ускоряет старение кожи. Кроме того, ликопин защищает кожу от солнечных ожогов.
Горький шоколад, содержащий не менее 70% какао
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/9/8d/2bb73786-8fea9003bafec8628ea85f2e602f58d9.jpg?v=0084_1)
Присутствующие в нем флавоноиды защищают кожу от солнца и усиливают кровообращение, благодаря чему на ваших щеках будет играть здоровый румянец.
Зеленый чай
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/a/44/6de6251f-edf10b5b30a010d5592239a4b32a844a.jpg?v=0084_1)
В нем больше полезных для кожи антиоксидантов, чем в черном кофе, а бодрит он не хуже.
Креветки
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/8/10/8995d521-a9a3160f7d1c3bee719568866d1d5108.jpg?v=0084_1)
Они богаты витамином E, который помогает коже восстановиться от различных повреждений.
Также специалисты по питанию советуют включать в свой рацион говядину, курицу, рыбу, много овощей и ягод.