Здоровье печени и ваш способ жизни: важные советы от диетологов

От здоровья печени зависит и наш внешний вид, и самочувствие. Поэтому любое поражение органа сказывается на работе всего организма от кровообращения к психике. Диетолог Галина Незговорова посоветовала, какие пищевые продукты могут положительно повлиять на состояние печени.

Что делать для здоровья печени:

Питаться следует не менее 3-4 раз в день небольшими порциями, не переедать и не голодать.

Из рациона надо исключить копченое, жирное, жареное, консервы и алкоголь.

Печени наибольше необходимы белковые продукты: яйца, мясо, рыба.

А также продукты, которые богаты клетчаткой: крупы, овощи, фрукты, ягоды и зелень.

Диетолог советует пить достаточное количество чистой воды, натуральных соков, нежирных кисломолочных продуктов.

Больше гуляйте на свежем воздухе.