Какая еда не вредит фигуре?
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Какая еда не вредит фигуре?](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/0/99/43cd2305-3ede5269b293defc6fd3c3d903c39990.jpg?v=2083_1)
Всем известно, что после 18:00 кушать не рекомендуется.
Но что делать тем, кто не может справиться с голодом перед сном? Какие продукты можно употреблять в пищу после 6-ти, при этом не нанося вред организму и фигуре?
Если вы хотите перекусить перед сном, то лучше всего это сделать за 3 часа до сна. В состав легкого ужина, который не повредит организму, могут войти любые свежие овощи и фрукты. Помидоры, огурцы, морковка, сладкий перчик, свекла, сельдерей, цитрусовые, яблоки, груши, бананы, гранаты — помогут вам справиться с вечерним голодом.
Кстати, сельдерей — чудо-овощ, с которым в организм поступает больше энергии, чем тратится на его переваривание.
За 3 часа до сна диетологи разрешают есть рыбу (вареную или приготовленную на пару), кефир, нежирный творог, а также кусочек вареной куриной грудки. Но есть все же нужно немного: например, только 1 кусочек рыбы, 1 стакан кефира или 1 яблоко. Наедаться не нужно ни в коем случае.