Самые важные витамины для работы мозга
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Самые важные витамины для работы мозга](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/4/98/cdce4c17-65da0879280089ca22bd37bba3e30984.jpg?v=9901_1)
Регулярное употребление витаминов Е, С и А полезно для здоровья мозга, — утверждают медики.
Поддержание хорошего самочуствия и всех органов невозможно без нормальной работы "самого умного" органа — мозга.
Действие витаминов
Витамин Е защищает клетки мозга и содержится в растительном масле и сливочном, молоке, яйцах, зелени мясе.
Витамин С незаменим для активизации мыслительных процессов, и кроме цитрусовых, им богата любая зелень, черная смородина, облепиха и шиповник.
Стоматит: причины и симптомыВитамин А образуется из бета-каротина. Темно-зеленые и оранжевые овощи — кладезь бета-каротина. Также витамин А есть в печени трески, болгарском перце, молочных продуктах, рыбе.
Максимально стимулируют активность мозга такие макроэлементы как глюкоза, железо, фосфор. А калий улучшит память.