Хороший сон: на какие продукты стоит обратить внимание во время ужина, а какие исключить
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Хороший сон: на какие продукты стоит обратить внимание во время ужина, а какие исключить](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/0/1b/6ebb7d28-8caed92c8269e14f2ef27026723851b0.jpg?v=9671_1)
Что есть на ужин, чтобы обеспечить хороший сон.
Запах лаванды, тишина и покой, медитация – существует, пожалуй, бесконечное количество методик, обещающих легкое погружение в сон и полноценный ночной отдых. Примерно треть населения планеты хватается за эти советы в попытке побороть бессонницу. Если же верить эксперту по сну Сэмми Марго, сон будет к нам намного более благосклонен, стоит лишь правильно поужинать. Автор книги о хорошем сне, Марго поделилась с нами своими знаниями о том, какая пища поможет нам заснуть, а какая, напротив, будет этому препятствовать. Как ни странно, для ужина неплохо подходят продукты, которые у многих ассоциируются скорее с завтраком.