Как проснуться бодрым и полным энергии: секреты крепкого сна

Автор
2
Как проснуться бодрым и полным энергии: секреты крепкого сна

Очень важно превратить свой сон из простой необходимости в приятную и полезную вещь.

Психолог и сомнолог из центра интегративной медицины Аризонского Университета Рубен Найман заявляет: "Люди смотрят на сон, как на очередное рутинное занятие, как чистить зубы, например. Для современных людей это что-то вроде долга: на 7-9 часов отключаться от реальности. Они воспринимают сон, как что-то бесполезное в современном мире". Однако не стоит недооценивать низкое качество ночного сна. Накопившееся недосыпание способно изрядно подпортить жизнь – перепады настроения, неспособность сконцентрироваться на выполнении дел, общее недомогание. Но некоторые люди изменили свое отношение к ночному отдыху. Для этих счастливчиков он – настоящее удовольствие: уйти пораньше с вечеринки, выключить телевизор и компьютер. Лечь спать вовремя и проснуться бодрым, полным сил и энергии. Если ты в корне поменяешь свое отношение ко сну, то от этого только выиграешь. Предлагаем тебе несколько секретов людей, которые прекрасно высыпаются и при этом получают большое удовольствие.