Едим и не толстеем: полезные продукты, которые можно есть ночью
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Едим и не толстеем: полезные продукты, которые можно есть ночью](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/1/cb/47bd0d9a-d5715cb8b4da0f3619bd31d38639fcb1.jpg?v=9544_1)
Все, кто следит за фигурой, знают: на ночь есть нельзя.
Все, кто следит за фигурой, знают: на ночь есть нельзя. Но если вы ляжете спать голодными, то будете полночи ворочаться с боку на бок, встанете измученными, а на следующий день, чтобы восстановить силы, превысите количество калорий вдвое, а то и втрое. Главное правило для тех, кто любит перекусить перед сном: избегайте жирных и сладких продуктов, а также всех блюд, которые содержат много углеводов, особенно простых. Идеальное вечернее блюдо должно быть небольшим по объему и состоять из нежирных белков и сложных углеводов.