Продукты, которые помогут укрепить ваши сосуды
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Продукты, которые помогут укрепить ваши сосуды](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/e/7d/4310ab25-cefd3211ad68e2a234e515ef98adf7de.jpg?v=9372_1)
5 продуктов, которые укрепят ваши сосуды, и катастрофически нужны в холодную зиму организму.
Эти продукты нужно обаятельно включить в рацион питания зимой, особенно в холодную морозную погоду. В это время года повышается риск сосудистых спазмов.
Употребление некоторых продуктов эффективно помогает защитить сосуды и артерии организма от тромбозов и эмболии.
Лимоны
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/e/ab/14706f45-6ac010555fe87ef0858f4b558bc6cabe.jpg?v=9372_1)
Великолепный сезонный продукт. Лимонам присуще свойство улучшать кровообращение, повышать выработку борющихся с патогенами красных кровяных телец.
Оливковое масло
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/4/79/4b7cabae-4660329a7a4763410ad54b0b3532b794.jpg?v=9372_1)
Его употребление улучшает сосудистую проходимость, способствует сохранению эластичности сосудистой ткани, помогает сосудам быстрее освобождаться от избыточного холестерина.
Авокадо
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/4/34/be74c2df-d8907f4e1840f909a4d09a59039c5344.jpg?v=9372_1)
По мнению ученых, для защиты сосудов от характерных поражений очень полезно съедать минимум по половине авокадо трижды в неделю. Этот продукт приносит сосудам такую же пользу, как и оливковое масло.
Чеснок
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/c/9a/40d95828-beffb811594b5b818a1857db5784a9ac.jpg?v=9372_1)
Съедайте зимой ежедневно съедать зубчик или хотя бы половинку зубчика чеснока (можно не разжевывать). В нем содержится аллицин – данное вещество может растворять тромбы и не позволять образовываться новым.
Сельдерей
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/9/05/ee77e615-a57951adad1635eab42a97d00e2a6059.jpg?v=9372_1)
По словам ученых, употребление сельдерея позволяет снизить концентрацию гормона стресса кортизола в крови, крайне опасного в большом количестве для сердечной мышцы. Кроме того, сельдерей содержит вещества, противостоящие процессам отложения на стенках сосудов атеросклеротических бляшек.