Медики назвали лучшие методы похудения перед праздниками
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Всё, что вам нужно — это несколько дней здорового питания, чтобы чувствовать себя хорошо и танцевать всю ночь напролёт.
Даже если у вас мало времени, все-равно стоит использовать несколько советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше и потерять килограмм или два.
Очищающее средство
Чтобы быстро похудеть, стоит использовать однодневное очищающее лечение. В этот день вы ничего не можете есть, еда должна быть заменена жидкостями. Без ограничений вы можете пить овощные и фруктовые соки, а также травяные и зелёные чаи, конечно без сахара.
Пейте натуральный морковный и свекольный соки. Эти овощи детоксифицируют печень, кишечник, желчный пузырь и почки. Они содержат кальций, железо, калий, марганец и витамин С и фолиевую кислоту. Благодаря этим преимуществам они позволят вам вернуться в форму быстрее.
Помните! Не используйте эту диету более одного дня и не повторяйте ее раньше, чем через неделю.
Вода с лимоном
В следующие дни, сразу после пробуждения, выпейте стакан тёплой воды свежим лимонным соком. Такой напиток будет стимулировать усталость и ленивый кишечник, чтобы работать и обеспечивать лучшее переваривание и поглощение питательных веществ. Подождите 15 минут, затем съешьте что-нибудь. Это может быть натуральный йогурт с 3-4 ложками цельного зерна.
Сухофрукты
Сухофрукты позволяют очищать кишечник от остатков пищи и от старых отложений в результате неправильной диеты. Благодаря этому вы будете регулировать свой нестабильный обмен веществ и эффективно сжигать лишние калории. На второй завтрак приготовить фруктовый салат, например, из цитрусовых, груш и яблок.
Белое мясо на гриле и овощи на пару
На ужин съешьте кусок куриного мяса на гриле в травах или рыбу, приготовленную таким же образом. Сделайте салат из овощей, приготовленных на пару с чайной ложкой оливкового масла. Благодаря этому витамины, содержащиеся в них, будут намного лучше поглощаться.
Яблоки и груши
Яблоки и груши богаты витамином С, магнием, фосфором, кальцием и пектином. Они помогают удалить токсины из организма и снизить уровень плохого холестерина. Они также регулируют обмен веществ и противодействуют запорам.