"Морская диета" от Мелани Гриффит

Полные тарелки крабов, устриц, моллюсков и ночи любви с неотразимым Доном Джонсоном - вот что превратило ее из оплывшей толстухи в обольстительную стройную красотку.

Узнав, что Дон остыл после своего бурного романа с Барброй Стрейзанд, Мелани решила прибегнуть к помощи низкокалорийной, высокопротеиновой диеты, чтобы вновь завоевать сердце своего бывшего мужа. И это у нее получилось! Теперь они живут счастливой семейной жизнью, сочетавшись браком во 2-й раз. И благодаря своему новому сексапильному облику Мелани удалось добиться большого успеха на экране.

Мелани говорит: "Дон меня очень поддерживал, пока я сидела на диете. Помню, как-то раз мы рухнули в постель, нагрузившись икрой, устрицами, салатом и низкокалорийным яблочным соком!"

Выбирая диету, Мелани преследовала 2 цели: восстановить стройность фигуры и придать новый импульс своей личной жизни. Она решила остановиться на морских продуктах, так как известно, что они повышают половую активность.

 Приведем в качестве примера ее типовое меню:

Завтрак - половинка грейпфрута, неподслащенные хлопья с обезжиренным молоком, тост;

Обед - панцирные креветки на льду, салат из латука, помидоров и репчатого лука, заправленный лимоном и перцем;

Ужин - 6 устриц, свежее крабовое мясо, съедобные морские моллюски, салат, половинка печеной картофелины.

Просидев несколько месяцев на этой диете, Мелани сбросила более 12 килограммов - и внезапно вновь начала поправляться. Оказывается, она забеременела! Мелани была на седьмом небе от радости и хотела было начать есть за двоих, но вовремя одумалась и решила по-прежнему следовать диете, дополнив свой базовый вариант из рыбы, салата и картофеля фруктами, овощами и куриным мясом.

А вы любите морские продукты? Попробуйте мой вариант диеты Мелани - вне сомнения, вам за 3 недели удастся сбросить около 5 килограммов и повысить свою сексуальную активность.

Эффективность этой диеты не вызывает сомнений, так как в рыбе содержится гораздо меньше калорий, чем в мясе. Например, 150 г трески, приготовленной на гриле, содержат всего 200 калорий, а 150 г стейка - вдвое больше! Даже такая жирная рыба, как форель или макрель, если приготовить ее на гриле, будет содержать всего 250 калорий.

Можно добавить в предлагаемую диету еще кое-какие продукты, повышающие половую активность, - грибы, сельдерей, виноград, - чтобы и вы почувствовали себя сексапильной!

А теперь составьте себе меню из 1 завтрака, 1 обеда, 1 ужина и 2 закусок.

 Завтраки:

а) 2 ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку;

б) 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, 1 небольшой банан;

в) 1 тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками;

г) 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, 1 яйцо всмятку, 1 ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, 1 хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока. 300 калорий. Обеды:

а) 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т.д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком;

б) 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка;

в) 1 тост, 1 рыбная котлета с 1 ст. л. томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком;

г) сандвич из 2-х небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: 2-мя размятыми сардинами; 1-й разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося.

Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) - яблоко, апельсин, груша, 2 сливы или небольшой банан.

250 калорий.

Ужины:

а) 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста;

б) рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата;

в) 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта;

г) 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея;

д) 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обваленной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона.

В рацион ужина также входят фрукты свежие.

350 калорий.

• Как правильно поститься?

Спиртное и закуски: бокал сухого вина или 2 рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик "Марс" или 2 сухих бисквита; 150 г винограда.

100 калорий.

Ежедневная норма - 1200 калорий.