Геркулесовая диета поможет быстро похудеть

Геркулес - полезный продукт.

Он очищает сосуды, лечит желудочные заболевания, снижает уровень плохого холестерина в крови. Геркулес содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.

3/4 стакана геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке. Геркулес содержит мало калорий. Благодаря всему этому на основе геркулеса разработана геркулесовая диета.

Ниже представлены два варианта геркулесовой диеты.

 Геркулесовая диета 1

Геркулесовая диета длится 1 неделю. Всю неделю нужно питаться только геркулесом.

Рецепт: стакан воды, 2 ложки геркулеса. Отстоять 10 минут. На 4-й день можно добавить одно яблоко в день.

 Геркулесовая диета 2

Еще один вариант диеты - геркулесовая с медом. Длительность этого варианта геркулесовой диеты - неделя. За эту неделю вы потеряете до 5 кг.

Меню:

На завтрак - полстакана геркулеса и полстакана кефира в перемешанном виде.

На обед - 3/4 стакана геркулеса чайная ложка меда.

На ужин - полстакана геркулеса, половина тертого зеленого яблока, полстакана 1%-ного кефира и пол ложки меда.