Диета на черносливе: худеем вкусно

В этом сушеном фрукте содержится большое количество калия. Врачи-гастроэнтерологи рекомендуют употреблять чернослив для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Он также полезен и при гипертонии. В этом продукте содержится железо, но его нужно правильно высушить, чтобы не потерялись его полезные свойства. Очень многим людям нравится сушеный чернослив как весьма доступный продукт. Сейчас эта диета очень популярна. И к тому же она насыщенна витаминами.

Примерное меню диеты на черносливе:

День первый

Завтрак: грейпфрут, одна штука чернослива и одно вареное яйцо, чашка кофе без сахара.

Обед: маленькая тарелка овощного супа, один кусок отрубного хлеба, два грецких ореха, восемь штук чернослива, чашка чая без сахара.

Ужин: кусок жареной рыбы, один апельсин, одно вареное яйцо и чай без сахара.

День второй

Завтрак: две штуки чернослива, 30 грамм твердого сыра, чашка кофе без сахара.

бед: маленькая тарелка щей, 70 грамм отварной говядины, кусок отрубного хлеба и пара миндальных орешков, чай без сахара.

Ужин: салат из овощей, четыре штуки чернослива, одна чашка несладкого чая.

День третий

Завтрак: бутерброд из ветчины с сыром и отрубным хлебом, три штуки чернослива, чашка кофе без сахара.

Обед: тарелка овощного супа, помидор, две штуки чернослива, 70 грамм вареного картофеля, одна чашка несладкого чая.

Ужин: хлебец, один 200- граммовый стакан молока, пять штук чернослива.

День четвертый

Завтрак: сто граммов овсяных хлопьев, залитых молоком, и четыре штуки чернослива, одна чашка несладкого кофе.

Обед: тарелка овощного супа, один огурец, один помидор и две штуки чернослива, одна чашка чая без сахара.

Ужин: бутерброд с сыром, ветчиной и отрубным хлебом, шесть штук чернослива и 40 грамм изюма, одна чашка несладкого чая.

Диету с черносливом многие выбирают за то, что она помогает сбросить вес без чувства голода. Сидя на этой диете, человек получает все необходимые ему витамины и микроэлементы. Диета сбалансирована и благодаря этому - потерянные килограммы не возвращаются.

Важно: прежде чем сесть на диету с черносливом рекомендуем проконсультироваться с врачом-диетологом и гастроэнтерологом.