Диета Опры Уинфри
- Автор
-
- Дата публикации
- Автор
Опра Уинфри известна, пожалуй, всем, но не каждому ведомо, что она всю свою жизнь борется с избыточным весом.
Публичная жизнь требует от Опры достойного внешнего вида, поэтому расслабляться популярной ведущей некогда. Недельная диета, используемая Опрой и приведенная ниже, способна избавить от 6-7 лишних кило.
День под номером 1
Утречком: салатик из 150 граммов белокочанной капустки и 50 граммов мидий, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
В полуденный час: граммов 200 отваренной морской рыбки, салатик из белокочанной капустки и морковочки (граммов 150) с заправочкой из небольшого количества растительного маслица.
Вечерком: граммов 150 отваренных креветочек, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
День под номером 2
Утречком: граммов 100 отваренного риска, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
В полуденный час: граммов 200 отваренной морской рыбки с лимончиком, парочка небольших отваренных свеколок.
Вечерком: граммов 150 кальмарчиков, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
День под номером 3
Утречком: салатик из 200 граммов белокочанной капустки, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
В полуденный час: граммов 200 отваренной морской рыбки с лимончиком, салатик из белокочанной капустки и томатиков (в пределах граммов 200) с добавлением малого количества маслица растительного.
Вечерком: граммов 200 запеченной (в фольге или на гриле) рыбки, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
День под номером 4
Утречком: граммов 100 отваренного риска без масел, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
В полуденный час: граммов 200 отваренной морской рыбки с лимончиком, парочка отварных или паровых корня сельдерея.
Вечерком: граммов 100 кальмарчиков, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
День под номером 5
Утречком: : салатик из 200 граммов белокочанной капустки, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
В полуденный час: граммов 200 отваренной морской рыбки с лимончиком, салатик из белокочанной капустки и томатиков (в пределах граммов 200) с добавлением малого количества маслица растительного.
Вечерком: граммов 200 запеченной рыбки (в фольге или на гриле), стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
День под номером 6
Утречком: граммов 100 отваренного риска без масел, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
В полуденный час: граммов200 отваренной морской рыбки с лимончиком, парочка отварных или паровых корня сельдерея.
Вечерком: граммов 150 отваренных креветочек, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
День под номером 7
Утречком: салатик из 150 граммов белокочанной капустки и 50 граммов мидий, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
В полуденный час: граммов 200 отваренной морской рыбки с лимончиком, парочка отваренных или паровых морковочек средней величины.
Вечерком: граммов 100 кальмарчиков, стаканчик свежевыжатого яблочного сочка.
Во время диеты следует постоянно пить чистую негазированную водичку.
Источник: mydiet.com.ua