Врачи рассказали как спастись от высокого давления

Медики указали 5 способов, как избавиться от давления.

Нужно избегать употребления соленых продуктов, норма соли в день – 5 граммов. Натрий, который содержится в продукте, негативно влияет на здоровье почек, кровеносных сосудов и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Избыток спиртных напитков увеличивают артериальное давление. Выбирайте чаще чай, чем кофе, так как кофеин повышает давление. Поможет снизить риск развития высокого кровяного давления на 50% одна-две чашки зеленого чая или чая "улун".

Чтобы уменьшить уровень артериального давления, сведите к минимуму стресс. Не допускайте панических атак и тревожных состояний.

Медики советуют много ходить, поскольку регулярная умеренная физическая активность укрепляет сердце, а сильное сердце означает нормальное давление и меньшее давление на кровеносные сосуды.