Вещи перед сном, которые способствуют бессоннице

Иногда приходится вертеться перед сном, даже не догадываясь, что причиной бессонницы могут быть привычные вечерние ритуалы. По статистике, около 27 % людей испытывают постоянные трудности с засыпанием, у остальных они появляются время от времени. Но иногда причины плохого сна кроются вовсе не в проблемах со здоровьем. Плохие привычки или же сидение перед сном в интернете может плохо сказаться на режиме сна и еще некоторые вещи. Стоит побороть эти привычки, чтобы иметь здоровый сон.