Диетологи рассказали, как правильно питаться в жару
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Диетологи рассказали, как правильно питаться в жару](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/2/29/c80a3852-a97bb46d44a11e323b0fc9827cb61292.jpg?v=7997_1)
Если вы хотите хорошо себя чувствовать в жаркую погоду, то нужно изменить свой рацион.
Если вы хотите хорошо себя чувствовать в жаркую погоду, то нужно изменить свой рацион. Правило №1: пить много воды. В жару мы теряем много жидкости, которую нужно восполнять. Обезвоживание может привести к тяжелым последствиям — мозг страдает в первую очередь. Всегда носите с собой бутылку воды. Можно добавить в нее дольку лимона или веточку мяты. Кроме того, вода на некоторое время устраняет чувство голода, что особенно важно для тех, кто хочет похудеть.