Определены самые опасные диеты для здоровья

Примерно тридцать четыре процента людей, которые успешно похудели на диетах, спустя время вновь набрали лишний вес, сорок семь процентов не достигают должного результата или же вовсе не худеют и только девятнадцати процентам людей везет сбросить и удержать вес после перехода на привычный способ питания.

В настоящее время существует бич борьбы с лишним весом, который, как правило, обостряется с приближением пляжного сезона, ведь каждый из нас хочет летом показать себя в отличной форме. Исходя из этих и других причин многие решают сесть на диету, при этом совершенно забывая о том, что кардинальные изменения в питании могут пагубным образом отразиться на здоровье организма.

Одной из самых опасных диет является низкокалорийная, при которой человек употребляет значительно меньше калорий, чем минимально допустимый уровень. Очень часто люди ограничивают свой суточный рацион питания тысячей калорий, что по факту является чрезвычайно низкой цифрой и без вреда для здоровья так можно питаться в течение двух дней, устроив организму разгрузку.

Отметим, что первое время резкое ограничение в калориях приносит желаемый результат, но со временем организм привыкает и к таким экстремальным условиям, из-за чего вес может даже наоборот, прибавиться.

Стоит понимать, что в сутки среднестатистическому взрослому человеку необходимо около двух с половиной тысяч калорий. И если это количество резко сократить, то в организме начинает свою работу гормон лептин. Он считает, что наступила критическая ситуация и для того, чтобы обеспечить жизнедеятельность, вещество начинает активнее накапливать жировую ткань. В результате даже замедляется метаболизм, а после того, как человек перестал придерживаться диеты, действие лептина не исчезает. Поэтому нередко после низкокалорийной диеты человек быстро набирает сброшенные килограммы.

Не менее опасной считается и монодиета. Ее не стоит путать с разгрузочными днями, которые могут длиться в течение трёх дней и действительно принести пользу организму. Любая длительная монодиета – это полное нарушение баланса. В организм не поступают одновременно три самых важных элемента – белки, жиры и углеводы. В результате, замедляется метаболизм, плохо формируется мышечная ткань и могут начать развиваться различные недуги. Для того, чтобы достигнуть хоть какого-то эффекта, специалисты рекомендуют сочетать монодиету со спортом. Однако, вряд ли низкокалорийное и однотипное питание даст человеку силы и настроение для того, чтобы ходить в спортзал или хотя бы на вечерние пробежки. В конце концов монопитание может привести к отказу органов.

Многие современные диеты подразумевают употребление исключительно белка. Продукты питания при этом могут быть разнообразными и вкусными, однако, в организм всё также будет поступать только один вид важного элемента – белок. Поэтому ситуация в этом случае ничуть не лучше, чем с монодиетой. Хотя эмоционально переносить белковые диеты намного проще.

Избыточное употребление белка пагубным образом отражается на состоянии почек, так как нагрузка на органы в разы увеличивается. Протеины закисляют мочу, в результате чего образуются камни и развивается болезнь. Кроме того, в организме повышается уровень холестерина, что особенно опасно для тех, кто предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Из-за отсутствия клетчатки в кишечнике скапливаются непереваренные продукты, которые начинают гнить. По мере развития болезни кишечника у человека пропадает аппетит, появляется регулярная тошнота и запоры, справиться с которыми не помогают даже сильные медикаментозные препараты. В итоге это может привести к сильнейшему гормональному дисбалансу. Поэтому учёные считают, что избавляться от лишнего веса лучше всего проверенным и надёжным способом: контролировать калорийность продуктов, исключить вредные привычки, питаться сбалансировано и вести активный образ жизни.