Вместо диет: маленькие хитрости, которые помогут сбросить лишний вес
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Вместо диет: маленькие хитрости, которые помогут сбросить лишний вес](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/8/13/67bdb483-2e47cd98b4d5c4dbcdac97f015687138.jpg?v=7896_1)
Эти небольшие правила питания помогут привести ваш вес в норму.
Эти небольшие правила питания помогут привести ваш вес в норму. Исследователи из Университета штата Северная Каролина и Департамента общественного здравоохранения в Северной Каролине опубликовали доклад о том, как вдумчивое, осознанное питание позволяет похудеть и удерживать желаемый вес. Многие из нас едят перед телевизором или во время приема пищи листают ленту соцсетей. Однако американские ученые утверждают, что это негативно сказывается на фигуре. Ключом к потере лишнего веса является вдумчивое питание – полная сосредоточенность на том, как и что мы едим. Чтобы научиться питаться осознанно, следуйте пяти научным советам: