Специалисты рассказали, почему иногда бывает трудно заснуть

Супрун рассказала почему иногда бывает трудно уснуть.

Ряд исследований подтверждает, что пользование гаджетами ночью может серьезно нарушать сон.

Об этом рассказала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

"Почему иногда бывает трудно заснуть? Ответ может быть буквально у вас под носом – ваш смартфон или другой гаджет, с которого вы читаете этот пост", – отметила Супрун.

Она пояснила, что с экранов смартфона, планшета, ноутбука на человека падает синий свет, который подавляет выработку в организме мелатонина –гормона, который помогает заснуть.

А когда мы не спим нужное количество часов (для здорового взрослого человека требуется не менее 7 часов сна в сутки), мы повышаем риск заболеть, получить депрессию, диабет и сердечно-сосудистые болезни, – отметила и.о. министра.

Супрун привела исследования Гарвардской медицинской школы, и советует за 2-3 часа перед сном не пользоваться гаджетами.

Лучше общаться с близкими людьми, что принесет больше пользы здоровью и не повредит сну.

К слову, по словам психологов, из-за смартфонов у молодого поколения начали исчезать характерные особенности миллениалов. Это поколение зависимых от смартфонов.