Медики рассказали, чем питаться для хорошего сна
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Медики рассказали, чем питаться для хорошего сна](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/4/5c/966fc8f8-9ffd74f9bb2adeb83a26250ea745a5c4.jpg?v=7740_1)
Исследователи из Финляндии сообщили, что низкокалорийная диета положительно отражается на режиме сна человека.
В ряде экспериментов было доказано, что при снижении калорийности потребляемых в течение дня продуктов наблюдается улучшение качества сна.
Для многих людей, которые страдают от проблем со сном, изменение режима питания может стать настоящим спасением, поскольку на легкий желудок люди легче засыпают и спят крепче.
Второй пункт, который по словам ученых, может значительно улучшить качество сна — это физические упражнения.