Названы лучшие варианты утренних перекусов для похудения

Автор
13
Названы лучшие варианты утренних перекусов для похудения

Если вы хотите похудеть, то не стоит морить себя голодом в ожидании обеда после завтрака.

Эксперты предлагают 10 вкусных утренних перекусов, которые насытят и помогут сжечь калории.

Обычно, между завтраком и обедом вам хочется поесть, но чтобы не набрать лишних калорий, вы пытаетесь избежать перекусов. Как следствие, в обед вы едите больше, чем нужно, что приводит к увеличению веса. Поэтому диетологи рекомендуют делать перекусы, которые дадут вашему телу энергию и не заставят вас отобедать больше, чем нужно.

Диетологи отмечают, что утренние перекусы в идеале должны содержать не более 200 калорий, как минимум три грамма волокна, три грамма белка и меньше восьми граммов сахара. Также они могут содержать в себе немного жира и углеводов, но в них должно быть как можно больше клетчатки и белка, так как именно эти питательные вещества нужны вам, чтобы дождаться обеда без вреда для здоровья.