Диетологи назвали продукты, которые идеально подходят для завтрака

Диетологи рассказали, что каши, яйца, мед и другие продукты еще полезнее, если есть их на голодный желудок. Во многих странах каша считается идеальным завтраком. И не зря! Ведь в ней содержится огромное количество витаминов, минералов, а еще каша заряжает энергией и хорошо насыщает. На завтрак диетологи советуют выбирать овсяную или рисовую кашу. Именно эти виды злаковых снижают уровень холестерина в организме, положительно сказываются на пищеварении и повышают работоспособность. Не стоит забывать о пользе гречневой и кукурузной каш. Они улучшают обменные процессы в организме, а также полезны для слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.