Ученые объяснили пользу утренних тренировок
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Ученые объяснили пользу утренних тренировок](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/b/35/20b49a71-f37ed31a9c55695e184e47a23511335b.jpg?v=7588_1)
Ученые объяснили, почему заниматься спортом нужно именно утром.
Проблемы с весом начинаются не только от неправильно сбалансированного питания. Большую роль в накоплении жировых клеток играет стресс, а также состояние замедленной депрессии.
Американские физиологи пришли к выводу, что в первую очередь необходимо побороть психологическую проблему. Для этого нужно лишь несколько изменить свои привычки и добавить новые.
Ученые советуют заниматься в тренажерном зале не вечером, а утром. Физические нагрузки с утра проходят без скопления за день негатива, одновременно с низким уровнем сахара в крови.
![](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428-*/3/f2/92c3ab38-e916c0e936124abab2170669b2212f23.jpg?v=7588_1)
Проведенные исследования показали, что эффективность утренних тренировок возрастает на четверть по сравнению с вечерними занятиями. Кроме того, за день нужно выпивать не менее трех чашек кофе. Это позволяет сокращать количество гормона стресса кортизола.