Что можно и нельзя делать при гриппе

Оговоримся заранее - первое, что необходимо сделать, едва только вы заподозрили у себя или у своих близких грипп, это обратиться к профессиональному терапевту. И только после того, как врач назначит адекватное лечение, имеет смысл интересоваться так называемыми альтернативными, "домашними" методами лечения болезни. Любые советы и рекомендации по эффективному лечению гриппа и простуды сводятся, как правило, к тому, что можно и нужно делать в период болезни, а чего делать категорически нельзя. Не будем этот принцип нарушать.

Что нужно делать, чтобы быстрее выздороветь от гриппа

Лечение гриппа станет гораздо эффективнее, если вы немного скорректируете свою диету в сторону более легкого и здорового питания. А также вдвое уменьшите объем съедаемой пищи. Из питья стоит отказаться от пакетированных соков и газировки, заменив их на морсы и обычную фильтрованную воду с добавлением сока лимона.

Ешьте куриный суп. Это старый, но эффективный способ, который нам еще советовали наши бабушки, он уменьшит озноб и поможет вылечить грипп. Куриный суп или бульон уменьшает насморк и  раздражение в горле.

Если вы будете дважды в день минут по 15-20 проветривать помещение в котором болеете, то поправитесь быстрее, а любая методика лечения гриппа будет гораздо эффективнее.

Используйте увлажнитель воздуха, чтобы уменьшить насморк и стеснение в груди. Теплый и влажный воздух в спальне, позволит вам дышать легче, и уменьшит кашель и хрипы. Если нет увлажнителя воздуха, намочите полотенце и повесьте на теплый радиатор.

Ешьте чеснок маленькими "таблетками". А если он вызывает у вас негативные реакции (живот может заболеть, появиться тошнота), то не мучайте себя, а просто поставьте порезанный на дольки лук и чеснок у изголовья кровати. Время от времени меняйте его на свежий, поскольку целебные вещества, которые содержатся в луке и чесноке, постепенно улетучиваются.

Назначенные,  вашим врачом, соответствующие таблетки и лекарства вы должны строго принимать в течение всего указанного периода времени. Даже если вы чувствуете, что симптомы болезни уменьшились, и вам стало легче, вы все равно должны соблюдать время приема и следовать указаниям  врача.

И еще одно важное правило для повышения эффективности лечения гриппа: каждый градус, на который повысилась ваша температура, добавляет вам +1 л жидкости, который вы должны выпить за сутки. Причем пить воду или морс надо не залпом, а небольшими порциями, но постоянно.

Что нельзя делать при гриппе 

Теперь пара слов о том, чего делать не стоит, если в ваши планы не входит болеть до следующей весны. Пока у вас держится высокая температура, забудьте о горячей ванне, и уж тем более бане.

Не рвитесь употреблять алкоголь, руководствуясь тем, что на работу не надо, а спирт убивает любую заразу. Во-первых, спирт действительно убивает микробы и бактерии, но никак не вирусы. А грипп — это вирусное заболевание. Во-вторых, алкоголь ослабляет иммунитет, и вполне вероятно, что с рюмочкой в руке вы будете болеть в разы дольше, чем собирались.

Не выходите на улицу пару дней, особенно если у вас температура, даже небольшая.

Не сбивайте температуру, если она не превышает 38 градусов.

И самое главное, чего нельзя делать при гриппе, если вы хотите, чтобы лечение было эффективным — это пытаться работать, часами повиснув на телефоне и в интернете, нервничать и беспокоиться. Научно доказано, что нервозность и эмоциональные переживания способствуют развитию хронической формы гриппа.