Чем питаться в холодные дни для сохранения хорошего самочувствия

В холодное время года наш организм подвергается различным стрессам. Нехватка солнечного света, низкие температуры, мокрый снег и серые краски за окном влияют на наше психологическое и физическое состояние: снижается иммунитет, развивается авитаминоз, обостряются хронические болезни, атакует депрессия. Но всего этого можно избежать довольно просто — нужно просто уделить особое внимание питанию.

Врач-диетолог, член Ассоциации диетологов Украины Татьяна Фиалкова уверяет, что достаточно включит в свой ежедневный рацион всего несколько продуктов и напитков — и вы сможете запросто пережить хмурый сезон с отличным самочувствием и прекрасным настроением.