Отличная диета: хурма поможет сбросить 4 кг за неделю

Диетологи поведали о чудодейственном свойстве хурмы, благодаря которому можно стать легче на несколько килограммов за столь непродолжительное время.

К концу осени многие дамы хотят сесть на диету, чтобы к новогодним каникулам привести фигуру в форму и привлекать к своей персоне максимум внимания. Как мы знаем, осень - это время, когда на прилавках появляются разнообразные овощи и фрукты, которых летом не сыскать, чего только стоят яркие тыква и хурма. Вот о пользе последней для желающего похудеть диетологи и рассказали.

Хурма, как основной продукт в меню

Нужно начать с того, что хурма обладает неповторимым сладким и немного терпким вкусом, поэтому не понравиться вам она не может. Тем более, что этот фрукт обладает ценными минералами и витаминами, благодаря которым ваше сердце будет здоровым, сосуды - чистыми, а метаболизм - ускоренным.

Диетологи предлагают заменять хурмой завтрак или ужин, но если утром вы можете себе позволить сразу два плода хурмы, то вечером - больше одной не следует употреблять, ведь лишняя фруктоза вам ни к чему.

Правила "хурмовой" диеты:

- снизить калорийность пищи и отказаться от всего, что относится к категории "вредные продукты";

- из напитков разрешен зеленый чай и вода, все остальное под запретом;

- ужин не позднее 22:00;

- в обед нужно кушать отварную курятину не более 100 г и около 200 г овощного салата с оливковым маслом (можно добавлять к овощам цитрусовые фрукты);

- в качестве вынужденных перекусов между основными приемами пищи можно съедать по половине апельсина или грейпфрута;

- обязательно употреблять творог и кисломолочные напитки, но не обезжиренные.

Не забывайте много двигаться, ведь физические нагрузки позволяют худеть быстрее, стимулируя перистальтику кишечника.