Эта проверенная диета поможет скинуть 5 килограммов за неделю

Эта диета считается одной из популярных в мире.

Особенности диеты "Любимая".

Эта диета рассчитана на 7 дней, каждый из которых посвящается одному виду продуктов. Обрати внимание, что меню этой диеты очень простое, поэтому стоит быть готовой очень жестко ограничить себя в питании. Также для лучшего эффекта рекомендуется заниматься спортом. Повторять такую диету можно не чаще трех раз в год.

Интересно: эта диета предполагает употреблять крайне низкокалорийные продукты, после чего замедляются процессы обмена в организме и происходит потеря мышечной массы. Но имей в виду, что голодание – не самый лучший способ эффективно снизить вес. Из-за нехватки энергии может наблюдаться упадок сил, слабость и даже головная боль. Диета подойдет тем, кому нужно срочно сбросить лишние кило, например, к определенному событию.

Диета "Любимая": меню на неделю

Первый день (питьевой)

завтрак: 200 г кефира, чай без сахара;

обед: 200 г куриного бульона без соли;

полдник: 150 г йогурта;

ужин: 200 г молока.

Второй день (овощной)

завтрак: 2 помидора;

обед: салат из зелени, моркови, огурцов, приправленный оливковым маслом;

полдник: 2 огурца;

ужин: салат из моркови, зелени и огурцов.

Третий день (питьевой)

завтрак: 200 г молочного коктейля и чай без сахара;

обед: 150 г куриного бульона без соли;

полдник: 200 г кефира;

ужин: 200 г кефира или йогурта.

Четвертый день (фруктовый)

завтрак: 2 яблока;

обед: фруктовое ассорти из киви, грейпфрута, яблок;

полдник: киви и яблоко;

ужин: грейпфрут.

Пятый день (белковый)

завтрак: 2 вареных яйца;

обед: 150 г вареного куриного мяса;

полдник: 100 г творога;

ужин: 100 г сыра.

Шестой день (питьевой)

завтрак: 200 г кефира или йогурта;

обед: 200 г куриного бульона без соли;

полдник: 200 г сока грейпфрута;

ужин: 200 г кефира.

Седьмой день (комбинированный)

завтрак: 2 вареных яйца и зеленый чай;

обед: легкий гречневый суп с овощами и курицей;

полдник: один несладкий фрукт;

ужин: овощной салат-микс.

Противопоказания

Эту диету лучше вообще не пробовать людям, у которых: заболевания ЖКТ, почек, печени, во время лактации и беременности, при проблемах с сердцем.