Эти продукты обязательно следует добавить в свой рацион в ноябре

В ноябре особое внимание следует уделить сложным углеводам и полезным жирам.

Ноябрь – сложный месяц и эмоционально, и физически. Спад энергии, на улице и холод, пик осенней депрессии, слабый иммунитет и непреодолимое желание полакомиться чем-то вредным, чтобы хоть как-то поднять себе настроение.

Диетолог Татьяна Годард в блоге для отмечает, что на ноябрь, по статистике, приходится наибольший набор веса у жителей Европы и Америки. Но и на диету в этом месяце не стоит садиться, если не хотите ходить постоянно с простудой. Поэтому она советует пересмотреть свой рацион и добавить к нему максимально много полезных и сезонных продуктов.