Как избежать осенней простуды

За эти несколько первых осенних дней многие успели пожаловаться на насморк, кашель, боль в горле и повышенную температуру. Снижение температуры воздуха, порывистые ветры и частые дожди в осенний период приводят к переохлаждению организма, отчего падает иммунная защита, что в свою очередь приводит к острым респираторным вирусным заболеваниям. В осенний период меняется и питание человека: мало того, что водорастворимые витамины съеденных летних фруктов-ягод-овощей не накапливаются, осенью еще и уменьшается количество продуктов – источников витамина С (витамин С сохраняется в организме не более двух недель) и ряда других биологически активных соединений, что также снижает защитные свойства организма. Кроме того, осень – это, как правило, постотпускная пора, когда многие возвращаются на работу, а школьников и студентов начинается учеба. Часто этот период сопровождается стрессами, которые негативно отражаются на состоянии иммунной системы. Также осень – это и период обострения ряда хронических заболеваний, которые ослабляют организм, тем самым создавая условия для проникновения болезнетворных вирусов и бактерий. Простуда может стать серьезной помехой для человека, ухудшив качество его жизни, и не дав ему возможности нормально исполнять свои трудовые обязательства.