Диета актрисы Сальмы Хайек

Сама Сальма просто обожает рыбу, ароматизированные ванны и веселые компании.

Но при этом эта известная актриса всегда находится в прекрасной физической форме. Вот некоторые правила, которых она придерживается в еде.
При пробуждении выпить большой стакан негазированной воды.

Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, "в мешочек", вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, фрукты.

11 часов: стакан воды.
Съешьте сначала 1/2 рыбы, для того чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами.
Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктами. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.

Обед: 2 больших стакана воды перед обедом.
250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге — главное, без жира) или морепродуктов. На гарнир — листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла.
Так же можно приправить по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью, или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог. После обеда в течение 2 часов не пить.
17 часов: большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1.5 л воды.

Ужин: такой же, как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей.

• В марте выйдет новый альбом Аврил Лавин

До сна: выпейте чашку готового чая для похудения.
Такая диета может быть названа рыбной, чередуйте ее с такой же, только мясной диетой. Продолжительность диеты — 10 дней.

Источник: piatto.ru