Какой напиток является наилучшим для эффективной тренировки

Он прекрасно подходит для сохранения сил и энергии во время физической активности. По мнению ученых, сок из смородины, является незаменимым помощником во время занятий спортом. В составе черной смородины исследователи обнаружили соединение, вещества "флавоноиды", которые помогают избежать болезненных ощущений и растяжек во время занятий фитнесом.

Флавоноиды также защищают организм от потрясений и стрессов во время физической активности. Если принимать сок из смородины до и после своих обычных упражнений, то мышцы будут повреждаться намного меньше.

Неоспоримым преимуществом сока черной смородины является его низкая калорийность. В отличие от других напитков, он лучше усваивается и не вызывает проблем с кишечником.