Названы лучшие продукты для эффективного похудения

Эти продукты снижают аппетит. Бутерброд со сливочным маслом повысит аппетит, а вот кофе отобьет охоту съесть что-то жирное. Далее подробнее, какие продукты в рационе подавляют аппетит.

Существует голод, который появляется, если вы 2-4 часа не принимали пищу (речь о полноценном приеме), а есть «проделки аппетита», которые могут появиться даже когда вы только встали из-за стола, но все равно хочется «сладенького», «солененького», «кисленького» или «чего-то хочется, но не знаю чего».

Также важно отличать голод от чувства жажды. Дело в том, что за эти потребности организма отвечает один участок в мозгу. Отсюда вывод: хотите есть – выпейте воды.