Названы лучшие продукты для эффективного похудения
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Названы лучшие продукты для эффективного похудения](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/0/89/752c36c5-6b9955473b671a8fbc4e316e4cf25890.jpg?v=6878_1)
Эти продукты снижают аппетит.
Эти продукты снижают аппетит. Бутерброд со сливочным маслом повысит аппетит, а вот кофе отобьет охоту съесть что-то жирное. Далее подробнее, какие продукты в рационе подавляют аппетит.
Существует голод, который появляется, если вы 2-4 часа не принимали пищу (речь о полноценном приеме), а есть «проделки аппетита», которые могут появиться даже когда вы только встали из-за стола, но все равно хочется «сладенького», «солененького», «кисленького» или «чего-то хочется, но не знаю чего».
Также важно отличать голод от чувства жажды. Дело в том, что за эти потребности организма отвечает один участок в мозгу. Отсюда вывод: хотите есть – выпейте воды.