Медики назвали самый полезный овощ для укрепления костей
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Медики назвали самый полезный овощ для укрепления костей](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/2/d5/af9601f2-4deef15e8737366d8b3e79b85ac75d52.jpg?v=6735_1)
Огурцы несут в себе массу бонусов для здоровья, если потреблять их регулярно.
Огурцы — прекрасные источники фитонутриентов, среди которых флавоноиды, лигнаны и тритерпены, известные своими антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми преимуществами.
В дополнение к этому, кожура огурца содержит важную для нормального пищеварения клетчатку и бета-каротин, способствующий улучшению иммунной функции, зрения и состояния кожи.
Огурцы могут похвастаться низким содержанием калорий, углеводов, натрия, жиров и холестерина.
Так, средний огурец содержит всего 16 калорий, но при этом 4% суточной нормы калия, 3% суточной нормы клетчатки, 19% суточной нормы витамина К и 4% суточной потребности в витамине С.