Эти вкусные продукты помогут укрепить нервную систему

Витамин В12 - один из самых сложных витаминов, на сегодня известных науке. Даже небольшой дефицит витамина В12 может привести к анемии вызвать усталость и депрессию. Серьезный дефицит витамина В12 приводит к повреждениям мозга и центральной нервной системы.

Витамин В12 вырабатывается бактериями и содержится в продуктах животного происхождения, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Depo.Полтава.

Семь фактов о витамин В12

Витамин В12 имеет серьезное и разностороннее влияние на состояние здоровья человека, в том числе:

1. Витамин В12 влияет на уровень энергии

2. Витамин В12 важен для нормального функционирования памяти

3. Витамин В12 влияет на настроение

4. Витамин В12 важен для здоровья сердца

5. Витамин В12 влияет на внешний вид

6. Витамин В12 влияет на пищеварение

7. Витамин В12 защищает от рака

Суточная потребность в витамине В12 составляет 3 мкг в сутки. Так в каких продуктах содержится витамин В12?