Эти продукты сохранят здоровье зубов

Что полезно употреблять, чтобы сохранить здоровье ротовой полости.

Стоматолог назвал 5 продуктов, которые улучшат состояние ротовой полости. Итак, для зубов полезны следующие напитки и еда:

1) Цикорий. Он поможет улучшить кровообращение ротовой полости

2) Рыба. Является источником фосфора

3) Молочные продукты. Они содержат кальций

4) Морские водоросли. Они богаты йодом и аминокислотами

5) Вода. Слюна, которая защищает ротовую полость и зубы от вредных бактерий, на 98 % состоит из воды. Также в воде есть фториды, которые делать эмаль зубов более крепкой.

6) Овощи, фрукты и зелень. В них много минералов, витаминов и каротина, которые полезны для слизистой полости рта. Тыква – источник фтора, цинка и селена. Шпинат – источник кальция. А твердые фрукты и овощи также помогают укрепить десна.