Как снизить давление без особых сложностей

Как снизить давление без особых сложностей

Одним из наиболее распространенных недугов является высокое давление. Медики рассказали, как можно его снизить, не применяя аптечных лекарств.

Так, рекомендуется ограничить себя в потреблении пищевой соли. Этот продукт умеет сдерживать жидкость в организме, что в дальнейшем приводит к сокращению сердца, а это – к повышению давления. Также нужно помнить, что соль присутствует уже в готовых продуктах, окупаемых в магазинах, поэтому следует читать состав на обертке, где указано содержание соли.

Другим пунктом является соблюдение скромной диеты. Врачи советуют не пить алкогольные напитки, кофе, а также употреблять пищу с белыми углеводами, конфеты и сладкие напитки. Большим плюсом будет уменьшение порций мяса, яиц и молока.

Стремясь понизить давление, поможет использование природных веществ. К примеру, принимать полезные добавки: чеснок, рыбий жир, орехи, имбирь и боярышник. Хорошо работает следующее средство: чашка воды с разведенной чайной ложкой яблочного уксуса, пить надо 3 раза в день.