Как понять, что вы пьете мало воды

Многие люди не пьют достаточное количество воды и знают об этом.

Но они, как правило, не придают этому особого значения, потому что игнорируют возможные последствия обезвоживания для своего здоровья. Но давайте разберемся поподробнее. Как сообщает health info со ссылкой на steptohealth.ru, эксперты рассказали о 7 наиболее распространенных признаках недостаточного потребления жидкости в течение дня.

Ведь именно это может быть причиной появления проблем с кожей, болей в спине или даже чрезмерного аппетита.

А вы пьете достаточно воды?

Количество стаканов воды, которое нужно выпить в течение дня, без учета пищи, будет варьироваться в зависимости от возраста человека, времени года, ритма жизни и т.д.

Однако в среднем это будет где-то около 8 стаканов в день.

Можно выпивать 2 стакана с утра натощак, 3 стакана — в полдень и еще 3 во второй половине дня. Только это всегда нужно делать между приемами пищи, чтобы не мешать процессу пищеварения.