Регулярное потребление овощей и фруктов уменьшит риск болезней сердца

Результаты исследования показали, что если ежедневно съедать 10 порций фруктов и овощей, то риск сердечных заболеваний и рака уменьшается. Исследователи выявили, что рекомендации медиков съедать по 5 порций фруктов и овощей в день помогают избегать заболеваний. Тем не менее, употребление двойной порции приносит еще большую пользу нашему здоровью.

Более того, результаты научного исследования, опубликованного в журнале «International Journal of Epidemiology», показали, что если мы хотим быть здоровыми, нам следует есть много фруктов и овощей.