Делайте эту гимнастику, не вставая с кровати, и суставы вас поблагодарят (Видео)
- Автор
- Дата публикации
- Автор
После этих упражнений утро действительно доброе!
Вопрос вечной молодости занимает человечество еще с более ранних времен, чем вопрос вечной жизни. И все потому, что человек подсознательно понимает, что жизнь у него одна и с этим он ничего поделать не может, а вот красота, молодость и здоровье — это то, на то можно повлиять направленно и самостоятельно!
Рассматривая физическое здоровье человека необходимо уделить внимание правильной осанке. Ведь при любых нарушениях позвоночника могут развиваться самые серьезные заболевания. Для сохранения правильной осанки важны даже самые мелочи: как мы сиди, ходим, на чем спим и т.д.
Я всегда говорю, что молодость, это не возраст, это состояние души и тела человека развитого во всех отношениях. Ведь можно быть пожилым и мудрым, но при этом обладать железным здоровьем и задором, присущим молодым людям. И все это возможно без волшебных таблеток и хирургии, достаточно просто следить за своим здоровьем и держать свое тело в тонусе.
Прежде всего, я отвечу на вопрос о том, что же такое, эта суставная гимнастика. Это специальный комплекс плавных и достаточно медленных упражнений, направленный на разогрев всех мышц, связок и суставов в нашем теле.
Ею можно заниматься совершенно в любом возрасте, от трех лет и до самой глубокой старости, ведь она нагружает наш организм ровно настолько, насколько он способен это выдержать. Достичь этого баланса между нагрузкой и простотой удается благодаря отказу от тяжелых снарядов и тренажеров, вся гимнастика выполняется исключительно с собственным весом.
Конечно, для молодых и физически развитых людей такая гимнастика, это не более чем разминка перед силовой тренировкой, но будем смотреть правде в лицо: во-первых, она и не создана для того, чтобы качать мышцы, цель суставной гимнастики — поддерживать мышцы, связки, сухожилия и суставы в тонусе, не давая им дряхлеть и изнашиваться.
Ну а во-вторых, отнюдь не каждый развит настолько, чтобы уделять несколько часов своего времени на работу с железом, да и интересно это далеко не каждому. Иными словами, гимнастика, это золотая середина между серьёзным спортом и физической деградацией.