Волшебные свойств витамина C

Витамин С играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Часто на продукты, содержащие этот витамин, мы налегаем именно в зимний период, когда иммунитет резко снижается (а простудиться или заболеть гриппом совсем не хочется). Сегодня мы расскажем, какими еще свойствами славится витамин C. Гарантируем, о некоторых из них вы даже не догадываетесь.

Где содержится наибольшее количество витамина С:

При суточной норме 50-100 мг, наибольшее количество витамина содержится в следующих продуктах:

1. Сухой шиповник – 1200 мг/100 г

2. Свежий шиповник – 470 мг/100 г

3. Перец красный сладкий – 250 мг/100 г

4. Облепиха, черная смородина – 200 мг/100 г

5. Перец зеленый сладкий, зелень петрушки – 150 мг/100 г

6. Капуста брюссельская – 120 мг/100 г

7. Зеленый укроп, черемша – 100 мг/100 г

8. Киви – 71 - 92,1 мг/100 г

9. Рябина красная, капуста цветная – 70 мг/100 г

10. Апельсины, земляника, клубника, капуста краснокочанная – 60 мг/100 г

11. Лимоны – 40 мг/100 г

12. Мандарины – 38 мг/100 г