Эти полезные продукты быстро и надолго утоляют голод

Калорийность продукта и сытость, которую он дает, – это две разных вещи, которые далеко не всегда совпадают, потому, чтобы надолго избавиться от чувства голода и максимально снизить риски переедания, специалисты рекомендуют включать в рацион ряд ценных и полезных продуктов.

Отказывая себе в любимых блюдах и жуя на обед листья салата, мы сами разжигаем волчий аппетит, что, в итоге, грозит перееданием. Потому выбирать продукты, говорит эксперт, нужно не только по их калорийности, но и ценности для организма и полезности.