Что необходимо изменить в рационе питания осенью
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Вместе с осенью приходит порывистый сухой ветер, который каждый день испытывает на себе наша кожа.
Осенью наш организм запасается энергией, чтобы во всеоружии встретить холодную зиму. Из-за того, что день становится короче, а погода все более прохладной, мы повышаем общее потребление калорий, особенно за счет жира и простых углеводов.
Бесконтрольное употребление жирных и сладких продуктов может существенно повысить энергетическую ценность рациона питания на 300—500 калорий выше нормы. Если перевести это в цифры с точки зрения потенциального увеличения веса, то выходит 1,5—2 кг в год.